Immer mehr Menschen trinken sehr oft alkoholische Getränke. Alkoholkonsum führt zur Entwicklung einer körperlichen und geistigen Abhängigkeit, die das Weltbild einer Person beeinflusst.
Der Trinker ist mit dem Anschein der Sucht nicht einverstanden und nach und nach eilen alle seine Wünsche herbei, um ein weiteres Glas Wodka auf seine Brust zu nehmen.
Experten auf dem Gebiet der Narkologie schlagen vor, ein Experiment durchzuführen und alkoholische Getränke für 30 Tage von der Ernährung auszuschließen.
Meistens lässt die Sucht nach einem Monat der Nüchternheit nach und es besteht die Möglichkeit und vor allem der Wunsch, vollständig auf Alkohol zu verzichten. Nach 30 Tagen ohne Alkohol erstrahlt das Leben in neuen Farben und es gibt Millionen Gründe, weiterhin nüchtern zu leben.
Ein alkoholfreier Monat ermöglicht Ihnen den Start in ein neues Leben.
Die erste Woche
Die ersten Tage, wenn Sie keinen Alkohol trinken, sind normalerweise fröhlich. Die Motivation bleibt bestehen und der Glaube an den Erfolg ermöglicht es Ihnen, nicht ans Trinken zu denken. Dieser Zustand der Fröhlichkeit wird jedoch nach einigen Tagen von einem akuten Verlangen abgelöst, nach einem harten Arbeitstag ein Glas Wein zu trinken.
Allmählich wird die Unfähigkeit, Alkohol zu trinken, als Deprivation wahrgenommen. Der Patient kann wählen, ob er statt starker Getränke Süßigkeiten trinken oder Zigaretten rauchen möchte. Nach der ersten Woche des nüchternen Lebens kann das Gewicht des Patienten um 4 kg zunehmen.
Zweite Woche
Am 6. -8. Tag der Verweigerung alkoholhaltiger Getränke nimmt die Verschlimmerung zu. In meinem Kopf richten sich alle Gedanken auf den Wunsch, das Experiment so schnell wie möglich abzuschließen, um einen Schluck von Ihrem Lieblingswein / Whisky / Bier zu trinken. Gegen Ende der zweiten Woche klingen die Entzugserscheinungen ab und die Person beginnt aktiv am Leben teilzunehmen.
Neue Hobbys tauchen auf, die die Aufmerksamkeit komplett nehmen und der Alkohol tritt in den Hintergrund. Junge Leute können anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen, Diskotheken zu besuchen und einen gesunden Lebensstil zu genießen. Für einige Zeit kann immer noch der Wunsch bestehen, Alkohol zu trinken. In der Regel entlastet ein aktives Leben in der zweiten Woche eine Person von den in der Vorwoche zugenommenen Kilogramm.
Dritte Woche
Was passiert, wenn Sie 21 Tage lang nichts trinken? In der dritten Woche kommt die Erkenntnis, dass das Leben auch ohne eine Dosis Alkohol schön ist. Wie viele interessante und angenehme Dinge auf der Welt. Die Suche nach neuen Hobbys geht weiter. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, sportliche Aktivitäten systematisch zu gestalten. Es wird empfohlen, in einer Gruppe mit anderen zu lernen. Gegenseitige Euphorie gibt einem Menschen Energie und bleibt lange in Erinnerung. Du kannst machen was immer du willst.
Aktivitäten wie:
- Fitness;
- Callanetika;
- tanzen;
- Volleyball;
- Basketball;
- Bowling;
- Tennis.
Die aufgeführten Sportarten geben einen Schub an Energie und Selbstvertrauen. Die Euphorie ist im wahrsten Sinne des Wortes atemberaubend. Hören Sie auf, Alkohol durch Süßigkeiten oder Zigaretten zu ersetzen. Jetzt schwirren jeden Tag Gedanken um ein neues Training. Der Körper wird durch das Training schlanker und die Stimmung verbessert sich.
Vierte Woche
Es kommt eine Zeit, in der eine Person in der Gesellschaft das angebotene Glas Wein sicher ablehnen kann. Gleichzeitig tritt das Minderwertigkeitsgefühl nicht auf und die Stimmung verschlechtert sich nicht, weil er keine alkoholischen Getränke getrunken hat. Anstatt an einem Tisch zu sitzen, verbringt eine Person aktiv Zeit auf der Tanzfläche, macht Fotos und kommuniziert mit Freunden. Die Aromen von Alkohol werden ekelhaft. Die Aktivität nach einem Monat der Nüchternheit geht über die Skala, da alkoholische Getränke Energie absorbieren, die Reaktion hemmen und das Aufwachen am Morgen erschweren.
Alkoholfreie Ergebnisse des Monats
Dreißig Tage ohne Alkohol tragen zur Wiederherstellung des Körpers, zur Ausscheidung von Giftstoffen und zur Wiederherstellung der normalen Organfunktion bei. Der Wiederherstellungsprozess muss begleitet werden von:
- selteneres Auftreten von Kopfschmerzen;
- das Entstehen von Klarheit des Denkens, die Fähigkeit, die Situation nüchtern einzuschätzen und verantwortungsvolles Handeln durchzuführen;
- Normalisierung des Herzens und des Gefäßsystems;
- das Verschwinden von Tachykardie;
- Stabilisierung des Intimlebens.
Es sei daran erinnert, dass eine vollständige Verbesserung und Genesung nur mit einer vollständigen Ablehnung von Alkohol für 30 Tage möglich ist.
Für den Fall, dass ein ehemaliger Alkoholiker einen Monat lang nicht trinkt, besteht die Möglichkeit, die Remission zu verlängern und die Sucht zu überwinden. Akzeptiere einen gesunden Lebensstil und das Motto "Ich trinke, trinke und trinke" ist für ihn nicht mehr so.
So helfen Sie Ihrem Körper, sich während des Experiments "Alkoholfreier Monat" zu erholen
Um die angesammelten Giftstoffe in kurzer Zeit loszuwerden, müssen die Empfehlungen von Spezialisten befolgt werden, nämlich: eine ausgewogene und leichte Ernährung einhalten, sich einer medikamentösen Behandlung unterziehen, die auf den Wiederherstellungsprozess der Leber abzielt, regelmäßig tun Spaziergänge an der frischen Luft, Vitamine trinken, die Gesellschaft der Trinker verlassen.
Indem Sie Ihrem Körper helfen, mit der Genesung fertig zu werden, können Sie die negativen Gefühle minimieren, die Alkoholiker oft haben, wenn sie aufhören, Alkohol zu trinken. Trinken Sie keinen Alkohol, sondern ersetzen Sie dieses zweifelhafte Vergnügen durch sportliche Betätigung, die Ihnen Kraft und gute Laune verleiht.